Самосаботаж: как распознать и обезвредить

Хочется перемен, но что-то постоянно тянет назад? Скорее всего, вы попали в ловушку «да, но…». Эта фраза — главный враг ваших достижений, ведь она обесценивает всё, чего вы хотите. Предлагаю простую технику, которая поможет «вскрыть» этот внутренний конфликт и наконец сдвинуться с мертвой точки.

Почему мы говорим «да, но…»?

Эта фраза — верный признак того, что внутри вас идет борьба. «Да» — это то, чего вы хотите на самом деле. «Но» — это ваши страхи и сомнения, которые держат на месте. Техника «да, но…» помогает разобраться в этом конфликте. Она позволяет услышать обе стороны и наконец-то понять, что именно мешает вам получить желаемое.
В карточках смотрите как выполнить эту технику
------------------------------------
Важно!

"Да, но..." — это не слабость, а сигнал. Ваша психика просто пытается вас защитить. Не боритесь с этим сопротивлением — подружитесь с ним. Услышьте, чего оно боится, и договоритесь. Так вы превратите внутреннего врага в союзника.

В рамках реализации проекта «Активное долголетие без деменции» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов БУСОССЗН «КЦСОН» Вейделевского округа прошло занятие «Нейроигры» для граждан старшего поколения.

Целью занятия было поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания, мышления и логики).

В начале мероприятия участники выполнили нейроразминку - упражнения на активизацию мозговой деятельности. Нейротренажёр «Зеркальное рисование» требовал у граждан старшего поколения синхронной работы обоих полушарий.

Также была представлена интерактивная игра-презентация «Загадки-обманки», где участники справлялись с весьма непростыми заданиями, но с интересом и азартом разгадали каждую.

Задания по карточкам вызвали большой интерес у граждан старшего поколения: задачей было найти зашифрованные слова и предметы.
Для граждан старшего поколения такая активность оказалась особенно полезной: она способствует улучшению концентрации, укреплению памяти, а также стимулирует абстрактное мышление и воображение.

Занятие прошло продуктивно и в дружелюбной атмосфере. Участники остались довольны проведённым временем и полученными знаниями.

#БУСОССЗНКЦСОНВЕЙДЕЛЕВСКОГООКРУГА#ОТДЕЛЕНИЕДНЕВНОГОПРЕБЫВАНИЯ#АКТИВНОЕДОЛГОЛЕТИЕБЕЗДЕМЕНЦИИ

В рамках национального проекта «Семья» региональной программы «Активное долголетие» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов БУСОССЗН «КЦСОН» Вейделевского округа прошёл мастер-класс по изготовлению декоративных листьев из картона для граждан старшего поколения.

Картон — доступный и податливый материал, который позволяет создавать красивые, объемные и долговечные украшения для интерьера. Техника изготовления листьев оказалась простой и не требовала специальных навыков, что сделало занятие комфортным и увлекательным для всех участников.

Такие занятия помогают развивать мелкую моторику, когнитивные способности, дают возможность проявить творческий потенциал и просто приятно провести время.

Наши получатели социальных услуг доказали, что для истинного таланта и полета фантазии не существует ограничений, а самая обычная упаковочная коробка в умелых руках превращается в уникальное произведение искусства.

#БУСОССЗНКЦСОНВЕЙДЕЛЕВСКОГООКРУГА#ОТДЕЛЕНИЕДНЕВНОГОПРЕБЫВАНИЯ#АКТИВНОЕДОЛГОЛЕТИЕ

На Едином портале государственных и муниципальных услуг (Госуслуги) был реализовали цифровой сервис по жизненной ситуации «Защита от мошенников в сети» в целях пресечения и предотвращения мошеннических действий.

Сервис предоставляет выбор следующих ситуаций: «Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам» и «Я хочу защититься от мошенников в сети».

В рамках первой ситуации представлена подробная инструкция, в которой содержится информация о том, что делать, если гражданин уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам.

В рамках второй ситуации рассматриваются меры, направленные на защиту от киберпреступников (запрет на действия с недвижимостью, запрет на оформление договоров связи, запрет на получение кредитов и займов, защита учетной записи с помощью доверенного контакта, правила безопасности при телефонных звонках), а также представлены методы противодействия финансовому мошенничеству
и чек-лист по цифровой гигиене.

Кроме того, на странице размещены полезные инструменты для
кибербезопасности.

В каталоге обучающих курсов собраны материалы по цифровой
грамотности – от правил резервного копирования данных до методов распознавания дипфейков www.gosuslugi.ru/scammer_pr...

Также доступна база мошеннических схем, которая помогает узнать
об актуальных способах обмана. На данный момент в ней содержится 86 схем с их кратким описанием (www.gosuslugi.ru/scammer_pr...).

Для оценки своих знаний, в свою очередь, можно пройти тест по цифровой грамотности, который определит уровень осведомленности в этой сфере (www.gosuslugi.ru/scammer_pr...).

Стоит отметить, что в рамках второй ситуации, среди прочего,
находится ссылка на раздел «Кибербезопасность – это просто!»,
где собрана полезная информация о разнообразных цифровых угрозах
(www.gosuslugi.ru/landing/cy...).

В отдельных блоках размещены рекомендации по киберграмотности,
специально разработанные для детей и пожилых людей, которые считаются наиболее уязвимыми в интернете.

Особое внимание уделено защите от фишинга, созданию надежных паролей, защите мобильного устройства и профилактике телефонного мошенничества.

Помимо этого, на страницах обеих ситуаций размещена памятка с полезными ссылками: на интерактивную карту с адресами МВД России; на подачу заявления, жалобы или предложения через официальный сайт МВД России; на возможность получить бесплатную консультацию и помощь юриста по защите прав.

Также в разделе «Частые вопросы» («Могут ли мошенники продать
недвижимость») находится ссылка на интерактивную карту с адресами
многофункциональных центров (МФЦ).

Кроме того, на страницах обеих ситуаций размещены ссылки, позволяющие проверить кредитную историю, сообщить о подозрительном звонке, проверить оформленные сим-карты, подать жалобу на вредоносный интернет-ресурс, а также ответы на часто задаваемые вопросы: «Как настроить контрольный вопрос?»,
«Как аннулировать кредит, если мошенники оформили его на вас через Госуслуги?», «Кто такой дроп и как не попасть в преступную схему?» и т.д.