Ответ на этот вопрос искали участники тренинга «Очищение от тревог», который прошел в БУСОССЗН "КЦСОН" Вейделевского округа. Встреча состоялась в рамках проекта «Активное долголетие без деменции».
На занятии пенсионеры учились справляться со стрессом с помощью дыхательных упражнений и прогрессивной мышечной релаксации. Такие практики не только помогают расслабиться здесь и сейчас, но и служат отличной профилактикой деменции.
Участники ушли домой не только с хорошим настроением, но и с «копилкой» простых упражнений, которые помогут сохранять бодрость и душевное равновесие каждый день.
