Психологом БУСОССЗН «КЦСОН» Вейделевского округа для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания был проведен мини-тренинг, на котором в теплой и душевной атмосфере они освоили навыки саморегуляции.
В ходе занятия участники тренинга учились дышать и наблюдать за своим дыханием, замечать сигналы тела и переключаться с тревожных мыслей на спокойное настоящее.
Под звуки природы выполнили медитации с элементами визуализации. Каждый нашел свое маленькое «уютное место» внутри себя – тихий уголок спокойствия, который можно взять с собой на каждый день. Участники тренинга делились своими ощущениями от практики, рассказывали друг другу истории о том, как важно давать себе время на отдых и заботу, и это взаимное тепло наполнило терапевтическое пространство уютом и доверием.
В завершении тренинга психолог дала несколько рекомендаций по саморегуляции и вручила памятки "Как справится со стрессом".
