Одиночество – чувство неоднозначное. Одним оно по душе, других сильно тяготит, а третьи вовсе не способны остаться наедине с собой.
Однако, любопытно, что немногие пробуют извлечь выгоду из уединения, а наоборот отчаянно ищут способы борьбы с ним.
Нам страшно остаться в одиночестве, не имея поблизости родственной души, но при этом все мы нуждаемся в уединении, чтобы восстановить внутреннее состояние. Как так получается?
Когда мы общаемся с другими людьми, мы всегда отыгрываем какие-то роли: коллеги, родителя, ребенка, начальника и т.д. И это стесняет нас в выражении чувств, например, злости, раздражения, гнева, усталости. А ведь они часть нас, часть нашей сущности и просят выхода. И иногда только, когда мы наедине с собой, мы можем их освободить. Вспомните ситуацию, когда вы что-то пытаетесь доказать собеседнику и сильно раздражены, он, допустим, уже ушел, а вы продолжаете самому себе что-то доказывать, - вы освобождаете свои негативные эмоции в уединении.
Для интровертов быть в уединении вообще жизненная потребность, поскольку для них непрерывное общение без возможности побыть в одиночестве постепенно их обессиливает. И даже в кризисные моменты, когда, казалось бы, сильнее всего нужна поддержка близких, мы порой предпочитаем обратиться к своим силам, побыть наедине с собой.
Одиночество вредно или полезно?
Одиночество может быть и вредным, а может быть и полезным. Все зависит от того, как человек ощущает себя в этом состоянии, какой смысл он вкладывает в это понятие.
Когда одиночество – не клеймо и не тяжелая ноша, оно может оказаться даже полезным. Речь идет о ситуациях, когда психика человека спокойно переносит уединение, испытывая психологическую автономность без тоски. Такое одиночество называют позитивным. Оно не наносит вред психике, эмоциональному и физическому здоровью. А в случае верной организации дел еще и приносит немалую выгоду. Это время для работы над собой, над своими проектами, приведении мыслей в порядок. Суть такого позитивного одиночества – поддержание комфортного состояния, к которому стоит прийти, если вы уже оказались в уединении и чувствуете дискомфорт.
Вредное одиночество – это противоположное состояние, в котором человек чувствует себя плохо, ему некомфортно без общения и близких. Такое уединение воспринимается как стресс. И чтобы выбраться из такого состояния нехватки людей, нужно поискать положительные стороны в текущем положении вещей.
И это, как оказывается, самое сложное для человека, завязшего в одиночестве и от этого глубоко несчастного - найти положительные стороны в своем положении. Ведь они способны полностью изменить восприятие ситуации. Быть одиноким и быть одному – это не одно и то же.
Как найти пользу от одиночества?
Каждому из нас важно побыть наедине с собой, ведь для этого существует серьезные основания.
Во-первых, это возможность познакомиться с собой. Одиночество – отличный способ услышать себя, понять проблемы и найти выход, наметить планы на будущее, которые ни с кем не нужно обсуждать. Это та свобода, которую, на самом деле, опасаются многие одинокие люди. Ведь копаться в себе и сталкиваться со своими внутренними психологическими вопросами неприятно. Но! Время от времени необходимо. Самостоятельно или с помощью специалиста-психолога – это зависит от желания освободиться от гнетущего груза страхов, сомнений и травм.
Во-вторых, это перезагрузка, восполнение энергии. Каждый день через нас проходит огромный поток информации, мы разбираемся со множеством дел, тратим на это свою энергию. Взаимодействие с другими людьми тоже требует немало сил, даже если такое общение приносит радость. Внутренние резервы человека не бесконечны. В процессе расходования жизненных ресурсов у нас накапливается усталость, стресс, появляется безразличие, развивается тревожность.
Вот почему периодически всем нам жизненно необходима передышка. И если вы чувствуете, что уже на пределе, сделайте перерыв и перезагрузитесь. Побудьте немного в тишине и уединении, сведите к минимуму контакты, устройте цифровой детокс, отказавшись от интернета и соцсетей. Займитесь тем, что вам нравится, примите ванну с пеной, погуляйте в парке, почитайте книгу. Регулярный отдых в уединении может помочь разгрузить нервную систему, и быстрее восстановить ресурсы.
В-третьих, это время для творчества. Уединение способствует раскрытию творческого потенциала. Когда ничто и никто не отвлекает, значительно проще поддаться вдохновению и создавать что-то новое. Это могут быть картины, стихи, музыка или изысканные кулинарные шедевры. Вы можете полностью посвятить себя любимому делу и наслаждаться процессом созидания. Одновременно перезагружаясь и восполняя свои внутренние ресурсы.
Вопрос о том, будет ли одиночество проблемой или шансом для интересной жизни, целиком зависит от мироощущения и внутреннего настроя. Отсутствие партнеры или близких людей не должно приносить страдания, если у человека стабильная психика и здоровая самооценка. Если же уединение их приятного превращается в тягостное, это сигнал к переменам: пора менять отношение к жизни и обстоятельствам, окружение, работу, увлечения.
Одиночество – не наказание, не клеймо, это свобода и шанс совершить массу увлекательного на благо себе и другим.
Что предпочтете вы: томиться или создавать свою судьбу здесь и сейчас?!
