Про личные границы…
У всех сейчас на слуху фразы про личные границы, которые никому нельзя нарушать. А понимаем ли мы, что такое эти «личные границы»? Какими они могут быть?
Личные границы – это то, что лично вы считаете ценным. Если другие случайно или намеренно пытаются изменить эту ценность («перейти границу»), вы можете испытать негативные чувства и эмоции и даже получить психологическую травму.
Здоровые границы состоят из прав на:
- эмоции
- чувства
- желания
- мечты
- ценности и принципы
- удовлетворение различных потребностей в той мере, которая комфорта для человека
- комфортную степень общения
- комфортный уровень близости с другим человеком
- выбор жизненного пути
- не разделять ценности другого человека
- принятие и отказ
ВАЖНО! На все то же имеет право другой!
Здоровые границы состоят из обязанностей:
- уважать и безоценочно принимать чужие границы
- отвечать только за свое эмоциональное и физическое поведение
- отвечать только за свой выбор
- регулировать здоровый контакт с другими на основе взаимных договоренностей
- не причинять физический, материальный и психологический вред другим
- руководствоваться здоровыми нормами общества, а также личными понятиями этики и морали
- бережно относиться к телесному и психологическому здоровью (своему и других)
- осознанно подходить ко всем своим правам, свободно отвечая на вопросы:
«Что я сейчас делаю?» (анализируем свои эмоции, чувства и поведение)
«Зачем мне это нужно?» (определяем свои потребности)
«Не перехожу ли я этим границы?» (свои и чужие)
«Не причиняю ли я вред?» (себе и другим)
Границы бывают разные: жесткие, размытые и разумные. Расстояние, на которое мы физически допускаем чужаков и мало знакомых людей, а они допускают нас, называют социальными границами. О нарушении социальных границ ярко говорят чувства тревоги, раздражения, злости, гнева. Какие-то границы могут проходить вплотную, и это могут ощущать оба участника общения. От такого взаимодействия может быть комфортно обоим, а может одному комфортно, а другому – нет. Но при развитых навыках коммуникации и достаточном уровне эмоционального интеллекта возникшие напряжение между двумя людьми всегда можно обсудить, не правда ли?
Слишком жесткие границы не допускают к нам новых людей и другие ценности. Человек с жесткими личными границами рискует быть одиноким. И, наоборот, слабые или размытые границы могут быть причиной того, что человек может допускать в свой мир небезопасных людей и другие сомнительные ценности.
Взаимный комфорт – признак разумно выстроенных границ!
